Chaque hiver, les carences nutritionnelles s'aggravent faute d'ensoleillement et d'alimentation variée. Certaines vitamines et minéraux jouent un rôle clé dans le maintien de l'immunité et de l'énergie durant les mois froids.
La vitamine D : indispensable en hiver
La vitamine D est synthétisée par la peau sous l'action du soleil. En hiver, l'ensoleillement insuffisant entraîne une carence chez 80 % des Français. La vitamine D3 est la forme la plus efficace pour maintenir les défenses immunitaires et prévenir les infections.
La vitamine C
Puissant antioxydant, la vitamine C soutient la production de globules blancs et renforce les muqueuses respiratoires. Elle est particulièrement utile en période d'infections hivernales. Privilégiez les formes liposomales ou les comprimes à libération prolongée pour une meilleure absorption.
Zinc et sélénium
Le zinc est essentiel au fonctionnement des cellules immunitaires. Le sélénium, puissant antioxydant, protège les cellules du stress oxydatif. Ces deux oligo-éléments sont souvent associés dans les complexes immunitaires hivernaux. Découvrez notre sélection de compléments hivernaux sur notre pharmacie en ligne.